中級
ビーフ・ブロス
870 kcal
49g
170 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
コムヘン（ベトナム風しじみごはん）
846 kcal
53g
60 min
中級
ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）
362 kcal
21g
25 min
中級
バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）
1211 kcal
134g
65 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
中級
ペイシェ・ア・ブラス
869 kcal
92g
60 min
中級
ラム肉のカスエラ
925 kcal
63g
115 min
中級
ビゴス（狩人の煮込み）
952 kcal
48g
210 min
中級
ラム・バニーチャウ
928 kcal
52g
110 min
初級
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
589 kcal
25g
40 min
中級
ジョロフライス
816 kcal
16g
70 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
中級
カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）
811 kcal
78g
70 min
中級
ノム・マン（ベトナム風たけのこサラダ）
612 kcal
23g
50 min
中級
チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）
1213 kcal
50g
30 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
初級
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
360 kcal
13g
25 min
中級
ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）
418 kcal
29g
35 min
中級
韓国の海苔巻き「キンパ」
580 kcal
21g
60 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
中級
南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」
861 kcal
76g
165 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min