初級
スペイン風ひよこ豆のスープ
735 kcal
40g
60 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
レバノン風ラム肉のピザ
916 kcal
35g
55 min
初級
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
589 kcal
25g
40 min
中級
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
590 kcal
29g
80 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
中級
本格牛すき焼き鍋
658 kcal
60g
35 min
上級
本格・博多風 濃厚とんこつラーメン
2697 kcal
151g
525 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
中級
本マグロの握り寿司
805 kcal
41g
60 min
中級
プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）
886 kcal
44g
60 min
中級
本格塩ラーメン
1513 kcal
74g
225 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
中級
ロモ・サルタード
1174 kcal
44g
35 min
中級
バイン・ウト（ベトナム風蒸し米シート）
799 kcal
27g
60 min
初級
ミンチ肉と卵のタジン
576 kcal
42g
50 min
中級
ロレーヌポテ
1564 kcal
95g
195 min
中級
ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）
440 kcal
27g
45 min
中級
本場ルイジアナ・ガンボ
926 kcal
61g
115 min
中級
ラムとパプリカのマナキーシュ
918 kcal
34g
95 min
中級
海鮮の旨味たっぷり、ベトナム風米粉麺「ブン・ハイ・サン」
918 kcal
56g
70 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min