初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
本格チャーシュー麺
1759 kcal
46g
120 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」
861 kcal
76g
165 min
中級
伝統の本格ビーフシチュー
777 kcal
47g
175 min
中級
ロレーヌポテ
1564 kcal
95g
195 min
中級
「バイン・ホイ」と極上クリスピーポーク
1572 kcal
27g
100 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）
1320 kcal
133g
60 min
中級
カオモックガイ（タイ風チキンビリヤニ）
1035 kcal
45g
75 min
中級
ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）
742 kcal
26g
35 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
牛肉のトック（韓国風お雑煮）
873 kcal
35g
70 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
中級
彩り豊かなカニのちらし寿司
468 kcal
19g
40 min
初級
レッドビーンズ＆ライス
1071 kcal
47g
110 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
652 kcal
48g
150 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
338 kcal
29g
130 min
中級
バミー・ムー・デーン（タイ風チャーシュー和え麺）
943 kcal
47g
65 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min