中級
中東風ポテトの肉詰め
724 kcal
23g
90 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
中級
本場仕込みの本格パエリア
1138 kcal
77g
70 min
中級
ロモ・サルタード
1174 kcal
44g
35 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
カオモックガイ（タイ風チキンビリヤニ）
1035 kcal
45g
75 min
中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
中級
ロレーヌポテ
1564 kcal
95g
195 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
「バイン・ホイ」と極上クリスピーポーク
1572 kcal
27g
100 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
彩り鮮やか 本格ちらし寿司
709 kcal
35g
60 min
初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
中級
彩り豊かなカニのちらし寿司
468 kcal
19g
40 min
中級
伝統の本格ビーフシチュー
777 kcal
47g
175 min
初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min
初級
レッドビーンズ＆ライス
1071 kcal
47g
110 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
中級
牛肉のトック（韓国風お雑煮）
873 kcal
35g
70 min
中級
バミー・ムー・デーン（タイ風チャーシュー和え麺）
943 kcal
47g
65 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min