初級
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
1227 kcal
55g
30 min
中級
バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）
1331 kcal
130g
65 min
中級
バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）
1211 kcal
134g
65 min
中級
豚肉の焼きそば
744 kcal
19g
30 min
初級
レッドビーンズ＆ライス
1071 kcal
47g
110 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
中級
カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）
811 kcal
78g
70 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
中級
ポルトガル風ウサギの炊き込みごはん（アロス・デ・コエーリョ）
1171 kcal
79g
75 min
中級
ラム肉のカスエラ
925 kcal
63g
115 min
中級
本格チャーシュー麺
1759 kcal
46g
120 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
338 kcal
29g
130 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）
1320 kcal
133g
60 min
中級
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
652 kcal
48g
150 min
中級
本場イタリア仕込みのシーフードパスタ
727 kcal
50g
35 min
中級
カオモックガイ（タイ風チキンビリヤニ）
1035 kcal
45g
75 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min