中級
チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）
1213 kcal
50g
30 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
スペイン風ひよこ豆のスープ
735 kcal
40g
60 min
中級
職人仕込みの本格天丼
1640 kcal
35g
50 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
中級
ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）
742 kcal
26g
35 min
中級
ポルトガル伝統の味 フェイジョアーダ・トランスモンターナ
775 kcal
51g
160 min
中級
彩り野菜とハムの韓国風のり巻き（キンパ）
603 kcal
21g
60 min
初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
中級
ぷりぷり海老と豚肉のタイ風ラビオリ：濃厚ココナッツソース
389 kcal
20g
55 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
中級
本格シーフードパエリア
806 kcal
50g
75 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
中級
韓国の海苔巻き「キンパ」
580 kcal
21g
60 min
中級
牛肉と梨を添えた本格冷麺（ネンミョン）
864 kcal
36g
100 min
初級
豚ひき肉の中華和え麺
668 kcal
28g
25 min
中級
レバノン風ラム肉のピザ
916 kcal
35g
55 min
中級
フェセンジャン
1049 kcal
45g
120 min
初級
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
589 kcal
25g
40 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
初級
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
360 kcal
13g
25 min