中級
牛肉とあさりのアレンテージョ風
730 kcal
59g
65 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
中級
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
449 kcal
25g
110 min
中級
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
893 kcal
21g
55 min
中級
脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋
724 kcal
79g
35 min
中級
本格塩ラーメン
1513 kcal
74g
225 min
初級
ミンチ肉と卵のタジン
576 kcal
42g
50 min
中級
本格チャーシュー麺
1759 kcal
46g
120 min
中級
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
1227 kcal
55g
30 min
中級
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
652 kcal
48g
150 min
中級
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
233 kcal
27g
50 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
中級
サルマーレ
610 kcal
22g
225 min
中級
海老と豚肉のベトナム風サラダ（ゴイ・トム・ティット）
896 kcal
30g
50 min
初級
肉うどん
758 kcal
47g
30 min
初級
伝統的なザワークラウト
374 kcal
11g
110 min
中級
レバノン風ラム肉のピザ
916 kcal
35g
55 min
中級
ラグマン
733 kcal
40g
65 min
初級
チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）
644 kcal
29g
50 min
中級
バインミー・シウマイ（ベトナム風肉だんごのトマト煮込みサンド）
696 kcal
30g
65 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
中級
鶏肉と椎茸の風味豊かな炊き込みご飯
489 kcal
23g
75 min