初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
ベトナム風土鍋ごはん：とろける豚の角煮添え
1280 kcal
23g
75 min
初級
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min
中級
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
544 kcal
45g
90 min
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
中級
ラムのシャクシュカ
1350 kcal
69g
110 min
初級
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
1177 kcal
49g
25 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
中級
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
904 kcal
43g
65 min
中級
フェイジョアーダ
1523 kcal
107g
220 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
中級
ラムとパプリカのマナキーシュ
918 kcal
34g
95 min
中級
ムール貝のスパイスライス詰め
446 kcal
31g
65 min
中級
ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）
1112 kcal
66g
75 min
中級
ラウタイ（ベトナム風タイ鍋）
927 kcal
61g
70 min
中級
伝統的なポトフ
1246 kcal
104g
210 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min
中級
ピサラディエール
858 kcal
21g
90 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
中級
ホイアン風チキンライス
1016 kcal
106g
75 min
中級
豚肉と海老のバインセオ
752 kcal
23g
50 min
中級
チャー・ザー・カイ（ベトナム風・豚足のガランガル煮込み）
696 kcal
48g
80 min
中級
ビーフ・スティファド（ギリシャ風牛肉の煮込み）
690 kcal
43g
180 min