中級
イドゥリ
361 kcal
12g
45 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
中級
ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）
362 kcal
21g
25 min
中級
ペイシェ・ア・ブラス
869 kcal
92g
60 min
中級
フェセンジャン
1049 kcal
45g
120 min
中級
ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）
944 kcal
44g
90 min
中級
本場マルセイユの伝統的なブイヤベース
1242 kcal
145g
85 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
中級
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
1227 kcal
55g
30 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
中級
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
603 kcal
38g
50 min
初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
中級
スパゲッティ・ボンゴレ
747 kcal
32g
35 min
中級
彩り豊かなカニのちらし寿司
468 kcal
19g
40 min
中級
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
2085 kcal
176g
210 min
中級
旨味あふれる牛肉としいたけの醤油ラーメン
901 kcal
49g
50 min
中級
フランス風パエリア
1231 kcal
81g
75 min
中級
彩り鮮やか 本格ちらし寿司
709 kcal
35g
60 min
初級
至福の牛丼
409 kcal
45g
30 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
中級
バレンシア風ライス
576 kcal
23g
50 min
中級
鶏肉と海老の串鍋
524 kcal
47g
60 min
中級
旨味溢れる濃厚きのこラーメン
650 kcal
26g
60 min
初級
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
496 kcal
47g
35 min