中級
鶏肉と海老の串鍋
524 kcal
47g
60 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
中級
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
904 kcal
43g
65 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
中級
パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）
511 kcal
21g
30 min
中級
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
721 kcal
50g
120 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
ベトナム風海鮮チャーハン（コム・チェン・ハイ・サン）
780 kcal
32g
35 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
中級
魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア
727 kcal
51g
45 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
中級
「バイン・ホイ」と極上クリスピーポーク
1572 kcal
27g
100 min
中級
アンダルシア風コシード
1885 kcal
153g
200 min
中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
中級
ハンガリー流 本格ビーフ・グヤーシュ
732 kcal
47g
175 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
中級
ナンタ風 牛肉の甘辛煮込み
677 kcal
55g
120 min
中級
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
449 kcal
25g
110 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
中級
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
739 kcal
48g
65 min
初級
ゴーヤチャンプルー
819 kcal
41g
35 min