トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）
1 h 30 min · 565 カロリー
骨粗鬆症対策の 韓国料理 レシピ
90 件のレシピ
韓国料理の食卓には、滋味深いスープや煮込みがよく似合うよ。骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）は721 kcal、カムジャタン（韓国風豚背骨とじゃがいもの煮込み）は122 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れつつ、塩分にも気を配った90のレシピを楽しんでみて。
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
30 min · 674 カロリー
大根のピリ辛旨み漬け
25 min · 113 カロリー
本格白菜キムチ
1 h · 125 カロリー
カルビチム（牛骨付きカルビの甘辛煮）
2 h 10 min · 786 カロリー
コンビジチゲ
55 min · 465 カロリー
モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」
35 min · 545 カロリー
韓国風ポークカツレツ (ドンカス)
35 min · 988 カロリー
ナンタ風 牛肉の甘辛煮込み
2 h · 680 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー
コチュガンジョン
35 min · 601 カロリー
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
40 min · 359 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
韓国の海苔巻き「キンパ」
1 h · 580 カロリー
ブデチゲ（韓国式部隊鍋）
40 min · 604 カロリー
チャプサルトック（韓国風あずき大福）
1 h 20 min · 696 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
40 min · 149 カロリー
パッパッ（小豆のタルト）
1 h 20 min · 339 カロリー
本格スンドゥブ・チョンゴル
45 min · 323 カロリー
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
1 h 5 min · 736 カロリー
ユッケジャン
2 h · 410 カロリー
ユッケ - とろける牛肉と梨の韓国風タルタル
25 min · 551 カロリー
タンスユク（韓国風酢豚）
1 h · 679 カロリー