チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
コレステロール対策の 韓国料理 レシピ
79 件のレシピ
韓国料理の味わいを楽しみながら、食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した献立を考えてみよう。コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）は237 kcal、ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）は231 kcal。79のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
20 min · 147 カロリー
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 121 カロリー
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
1 h · 254 カロリー
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
50 min · 207 カロリー
よもぎ餅（スックトック）
50 min · 730 カロリー
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
1 h 15 min · 250 カロリー
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
1 h · 178 カロリー
キョンダン（韓国風もち団子）
40 min · 566 カロリー
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 100 カロリー
チャプサルトック（韓国風あずき大福）
1 h 20 min · 696 カロリー
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
40 min · 138 カロリー
小豆粥（パッチュク）
3 h 5 min · 301 カロリー
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 443 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 78 カロリー
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
25 min · 536 カロリー