ミルクといちごの贅沢ピンス
1 h 20 min · 555 カロリー
ペスカタリアン 骨粗鬆症対策の 韓国料理 レシピ
34 件のレシピ
韓国料理の味わいを楽しみながら、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識したい日にぴったりのレシピを集めたよ。チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）（338 kcal）や韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜（356 kcal）など、塩分にも気を配りながら食卓に取り入れてみて。34のレシピから、気になる一品を見つけよう。
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
チョコパイ (한국식)
1 h · 650 カロリー
トック（韓国餅）
45 min · 421 カロリー
ケランマリ（韓国風卵焼き）
20 min · 217 カロリー
カンジャンケジャン（渡り蟹の醤油漬け）
1 h 40 min · 776 カロリー
プンオパン（韓国風たい焼き）
30 min · 250 カロリー
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 329 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
香ばしい胡麻のソンピョン（松餅）
1 h 10 min · 501 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
1 h 15 min · 250 カロリー
ケランパン（韓国風たまごパン）
35 min · 379 カロリー
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
30 min · 1,817 カロリー
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
1 h · 178 カロリー
韓国のホットク
50 min · 612 カロリー
キョンダン（韓国風もち団子）
40 min · 566 カロリー
モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」
35 min · 545 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー
チャプサルトック（韓国風あずき大福）
1 h 20 min · 696 カロリー