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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose
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Riz aux légumes à l'espagnole
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Rondelles d'oignon à la bière
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Chickpeas Estofado au Chorizo
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Tortilla de Acelgas
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Pâté de canard traditionnel
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Cigalas a la Plancha
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Saucisse Merguez Traditionnelle
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Tartare de Thon
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Poulet au Tomate
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Reibekuchen
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Almendras garrapiñadas
400 kcal
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Salade de tomates
144 kcal
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Nouilles Lo Mein au Porc
619 kcal
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Tofu Pad Krapow
824 kcal
41g
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Cá chiên sả
327 kcal
15g
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Bokkeumbap au porc et kimchi
675 kcal
21g
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Doenjang Jjigae
369 kcal
16g
40 min
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Pudding de Taro au Lait de Coco
425 kcal
4g
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Falafels au Four
614 kcal
27g
45 min
Facile
Bœuf aux nouilles
650 kcal
37g
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Poisson à la grecque
373 kcal
30g
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Soupe Tom Yum aux Crevettes
198 kcal
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Soupe au Sésame Noir
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables