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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
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Beignets de crevettes
771 kcal
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Salade de pois chiches à la française
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Peito de Frango com Pimentos
372 kcal
34g
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Facile
Salade de Wakame au Concombre
85 kcal
2g
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Nouilles de riz sautées au poulet et pak choi
625 kcal
25g
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Tataki de Thon au Sésame
414 kcal
39g
25 min
Facile
Yaki Shabu au Bœuf
315 kcal
21g
20 min
Facile
Tofu sauté aux haricots noirs et haricots verts
286 kcal
18g
35 min
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331 kcal
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Chwinamul
131 kcal
6g
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Falafel à la française
531 kcal
29g
30 min
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Bulgogi de Bœuf
437 kcal
35g
30 min
Intermédiaire
Porc aux noix de cajou
536 kcal
32g
30 min
Facile
Poulet au Basilic Thaï (Pad Krapow)
282 kcal
27g
25 min
Facile
Galette de pois chiches aux herbes
613 kcal
28g
30 min
Intermédiaire
Croquettes de poisson
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27g
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Intermédiaire
Artichauts Frits à l'Espagnole
258 kcal
10g
35 min
Facile
Salade Méchouia
333 kcal
16g
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Facile
Sauté de tofu aux épinards
356 kcal
21g
25 min
Facile
Yakitori de poulet aux oignons nouveaux
425 kcal
27g
35 min
Intermédiaire
Cơm rang (Riz sauté vietnamien)
973 kcal
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Facile
Laab Gai
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27g
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Intermédiaire
Bœuf aux légumes sautés
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Gamja jeon
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables