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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Intermédiaire
Beignets de crevettes
771 kcal
34g
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Intermédiaire
Croquettes de poisson
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Intermédiaire
Tataki de Thon au Sésame
414 kcal
39g
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Intermédiaire
Nouilles de riz sautées au poulet et pak choi
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Sandwich PB&J
331 kcal
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Yakitori de poulet aux oignons nouveaux
425 kcal
27g
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Peito de Frango com Pimentos
372 kcal
34g
40 min
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Cơm rang (Riz sauté vietnamien)
973 kcal
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Yaki Shabu au Bœuf
315 kcal
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Seafood Udon
367 kcal
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Intermédiaire
Poulet du Général Tso
633 kcal
35g
35 min
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Gamja jeon
446 kcal
7g
25 min
Facile
Salade de pois chiches à la française
596 kcal
26g
15 min
Facile
Poulet au Basilic Thaï (Pad Krapow)
282 kcal
27g
25 min
Intermédiaire
Artichauts Frits à l'Espagnole
258 kcal
10g
35 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
35 min
Intermédiaire
Riz Sauté Thaï aux Crevettes
520 kcal
26g
25 min
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Rouleaux de laitue au porc haché
435 kcal
21g
25 min
Intermédiaire
Falafel à la française
531 kcal
29g
30 min
Facile
Tofu sauté aux haricots noirs et haricots verts
286 kcal
18g
35 min
Facile
Bulgogi de Bœuf
437 kcal
35g
30 min
Facile
Riz à la tomate à l'espagnole
420 kcal
7g
40 min
Intermédiaire
Poulet à l'orange façon chinoise
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35g
40 min
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Salade de semoule aux herbes et légumes croquants
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables