Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1

La cuisine méditerranéenne mise sur des saveurs ensoleillées et des portions adaptées aux petits appétits. Essayez les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (32 g de protéines) ou le Saumon au four (571 kcal). Ces 571 recettes privilégient les protéines, avec des matières grasses modérées et peu de sucre.

Poulet teriyaki, brocoli et salade de concombre (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calories

Havregrynsgröt aux myrtilles

7 min · 328 calories

Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calories

Saumon à l'oseille

40 min · 592 calories

Steak haché au tofu, daikon râpé et ponzu (Tōfu hambāgu)

35 min · 558 calories

Vollkornbrot au fromage blanc et concombre

5 min · 333 calories

Lapskaus végétarien aux lentilles

1 h 05 · 523 calories

Cabillaud poêlé, sauce au persil (persillesovs)

45 min · 563 calories

Potée de lentilles à l'allemande (Linseneintopf)

1 h · 571 calories

Croquettes de saumon et petits pois à la menthe

1 h · 583 calories

Bol poulet-œuf aux légumes (Oyakodon)

25 min · 525 calories

Fish pie (gratin de poisson à l'anglaise)

1 h · 595 calories

Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calories

Laxpudding, gratin suédois de saumon et pommes de terre

1 h 10 · 540 calories

Gratin de légumes racines aux haricots blancs

1 h 15 · 494 calories

Petit-déjeuner japonais au saumon grillé

30 min · 478 calories

Æggekage, omelette danoise aux pommes de terre

40 min · 526 calories

Bol de tofu grillé et edamame

40 min · 556 calories

Soupe de légumes et tartines au comté

50 min · 475 calories