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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires
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Bacalhau à Rabo de Galo
1211 kcal
134g
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Heringssalat
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Pizza ai Frutti di Mare
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Blanquette de cabillaud à l'ancienne
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23g
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Pez Espada a la Parrilla
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38g
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Chirashi Sushi
709 kcal
35g
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Graines de sésame torréfiées au sel
62 kcal
2g
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805 kcal
41g
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Pescado Frito
1588 kcal
142g
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382 kcal
36g
35 min
Facile
Kalamari frits
375 kcal
33g
25 min
Intermédiaire
Thon à la grecque
502 kcal
39g
55 min
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Tremoços (Graines de Lupin)
328 kcal
31g
110 min
Intermédiaire
Deviled Crab (Crabe Farci)
337 kcal
29g
45 min
Intermédiaire
Kefta de poisson aux herbes et épices
354 kcal
41g
45 min
Intermédiaire
Blinis au Sarrasin et Saumon
724 kcal
38g
90 min
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Poulpe à la tunisienne
461 kcal
35g
100 min
Intermédiaire
Ragoût de poisson à la française
367 kcal
42g
50 min
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Biryani de poisson
970 kcal
44g
75 min
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Sauce de poisson (Nam Pla)
68 kcal
9g
40 min
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Bacalao a la Vizcaína
984 kcal
131g
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Intermédiaire
Soupe de poissons traditionnelle
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables