Μπρόκολο Σοτέ με Σκόρδο
18 min · 147 θερμίδες
Καρδιαγγειακά ιταλικές λαχανικά
21 συνταγές
Βάλε περισσότερα λαχανικά στο τραπέζι με ιταλικές συνταγές που αξιοποιούν το ελαιόλαδο και δίνουν έμφαση στις φυτικές ίνες, με λιγότερο αλάτι και κορεσμένα λιπαρά. Δοκίμασε τις Καρδιές Αγκινάρας στη Σχάρα (253 kcal) ή τα Λαχανικά στον Ατμό αλά Ιταλικά (113 kcal). 21 ιδέες για νόστιμα γεύματα κάθε μέρα.
Ψητά Καρότα με Μέλι και Βαλσάμικο
50 min · 193 θερμίδες
Τραγανές πατάτες φούρνου με δεντρολίβανο
1 h · 302 θερμίδες
Πατάτες Ναπολιτάνα
50 min · 348 θερμίδες
Λαχανικά αλά Ιταλικά
1 h · 249 θερμίδες
Καρδιές Αγκινάρας στη Σχάρα
35 min · 253 θερμίδες
Λαχανικά στον Ατμό αλά Ιταλικά
25 min · 111 θερμίδες
Ιταλική σαλάτα με ωμά λαχανικά
20 min · 222 θερμίδες
Αγκινάρες αλά Ρομάνα
1 h 15 min · 357 θερμίδες
Μανιτάρια Σοτέ αλά Ιταλικά
25 min · 183 θερμίδες
Αντίδια Σοτέ με Σκόρδο και Ξίδι
30 min · 182 θερμίδες
Πατάτες αλά Ρομάνα
55 min · 314 θερμίδες
Σισιλιάνικη Καπονάτα
1 h 10 min · 519 θερμίδες
Σοταρισμένη Τσίκιρα
35 min · 180 θερμίδες
Πράσινα σπαράγγια σοτέ αλά ιταλικά
18 min · 145 θερμίδες
Γκριλ Λαχανικών
30 min · 200 θερμίδες
Ψητό Κουνουπίδι με Παρμεζάνα και Ρίγανη
45 min · 238 θερμίδες
Σκαρόλα Σωτέ με Σκόρδο
25 min · 157 θερμίδες
Τραγανά Κολοκυθάκια με Παρμεζάνα και Ρίγανη
30 min · 576 θερμίδες
Ψητές Πιπεριές
45 min · 187 θερμίδες
Τσίκιρα και Φασόλια
40 min · 538 θερμίδες