Εύκολο
Φρουτένια Ράιτα
265 kcal
6g
15 min
express ελαφριές Συνταγές
144 συνταγές
Ετοίμασε νόστιμα και ελαφριά πιάτα σε χρόνο μηδέν. Η Queijo Fresco com Ervas (449 kcal) και η Alheira com Ovo Estrelado (468 kcal) είναι τέλειες για τις βιαστικές βραδιές. Αυτές οι 50 συνταγές σου επιτρέπουν να τρως ισορροπημένα χωρίς να περνάς ώρες στην κουζίνα.
Εύκολο
Ταϊλανδέζικες Πιπεριές Τουρσί
49 kcal
1g
15 min
Εύκολο
Ταλιολίνι με Λεμόνι
380 kcal
11g
15 min
Εύκολο
Σοταρισμένο Κινέζικο Λάχανο με Σκόρδο και Σόγια
115 kcal
3g
15 min
Εύκολο
Σκορδάτο Λάχανο στο Γουόκ
139 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Πορτογαλικές Ελιές με Κάπαρη
273 kcal
2g
10 min
Εύκολο
Μεξικάνικο Αβοκάντο σε Φέτες
491 kcal
4g
10 min
Εύκολο
Salsa Fresca
43 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Πικάντικα Φιστίκια με Κύμινο και Παπρίκα
371 kcal
12g
15 min
Εύκολο
Ντιπ Γιαουρτιού με Σχοινόπρασο
175 kcal
3g
10 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Σαλέπι
371 kcal
10g
15 min
Εύκολο
Chouriço Assado
424 kcal
13g
15 min
Εύκολο
Μαριναρισμένα Φρέσκα Κρεμμυδάκια με Σόγια και Σουσάμι
104 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Alheira με Αυγό Μάτι
468 kcal
29g
15 min
Εύκολο
Προσούτο με Πεπόνι
150 kcal
12g
15 min
Εύκολο
Σοταρισμένο κέιλ με σκόρδο και τσίλι
270 kcal
9g
15 min
Εύκολο
Σκορδάτα Πράσινα Λαχανικά στο Wok
118 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Ταϊλανδέζικος Βασιλικός στο Γουόκ με Σκόρδο και Τσίλι
173 kcal
3g
13 min
Εύκολο
Σάλτσα Ταρτάρ
497 kcal
3g
15 min
Εύκολο
Τραγανές Τηγανητές Πιπεριές
113 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Milkshake Φράουλα
353 kcal
9g
5 min
Εύκολο
Pad Pak Boong
334 kcal
7g
15 min
Εύκολο
Lassi με Ζαφορά
227 kcal
7g
15 min
Εύκολο
Σαλάτα Ντομάτας
144 kcal
1g
15 min