Εύκολο
Pan Tumaca με Χαμόν Σεράνο
410 kcal
17g
15 min
express ελαφριές Συνταγές
144 συνταγές
Ετοίμασε νόστιμα και ελαφριά πιάτα σε χρόνο μηδέν. Η Queijo Fresco com Ervas (449 kcal) και η Alheira com Ovo Estrelado (468 kcal) είναι τέλειες για τις βιαστικές βραδιές. Αυτές οι 50 συνταγές σου επιτρέπουν να τρως ισορροπημένα χωρίς να περνάς ώρες στην κουζίνα.
Εύκολο
Μπανάνες Φλαμπέ σε Μεξικάνικο Στιλ
273 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Κορεάτικη Σαλάτα με Σησαμέλαιο
69 kcal
2g
10 min
Εύκολο
Πίκο ντε Γκάλο
42 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Tum Khao Pod (Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Καλαμπόκι)
259 kcal
9g
15 min
Εύκολο
Ιταλική Σαλάτα με Φινόκιο
199 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Σαλάτα Wafu
169 kcal
3g
15 min
Εύκολο
Sunomono
78 kcal
1g
15 min
Εύκολο
Queijo Fresco με Μυρωδικά
449 kcal
18g
10 min
Εύκολο
Μακαρονάδα με Βούτυρο
475 kcal
12g
12 min
Εύκολο
Kongnamul-muchim
237 kcal
15g
15 min
Μέτριο
Ζαμπαγιόνε
183 kcal
7g
15 min
Εύκολο
Sigeumchi-namul (Κορεάτικο Σπανάκι)
87 kcal
4g
12 min
Εύκολο
Πίτες στη Σχάρα με Σκόρδο και Θυμάρι
396 kcal
8g
11 min
Εύκολο
Ψητό Λουκάνικο Cervelas
497 kcal
19g
15 min
Εύκολο
Ιταλική Σαλάτα με Λευκά Φασόλια
300 kcal
10g
15 min
Εύκολο
Χωριάτικη Σαλάτα
390 kcal
10g
15 min
Μέτριο
Παραδοσιακό Dalgona
200 kcal
0g
10 min
Εύκολο
Σαλάτα με Shiso
59 kcal
1g
10 min
Εύκολο
Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο
261 kcal
8g
15 min
Εύκολο
Σαλάτα με Πορτοκάλι και Μαύρες Ελιές
256 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι
81 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Καραβίδες στη Plancha
347 kcal
43g
15 min
Εύκολο
Αρωματικές Μαριναρισμένες Ελιές
377 kcal
2g
15 min