Συνταγές κατάλληλες για διαβήτη

Βρες ιδέες για γεύματα με μέτριους υδατάνθρακες, λίγη ζάχαρη και φυτικές ίνες, κατάλληλα για άτομα με διαβήτη τύπου 2. Δοκίμασε το Μοσχαράκι Stir-fry με Μπρόκολο και Τραγανά Λαχανικά, με 31 g πρωτεΐνης, ή τα Πικάντικα Μαύρα Φασόλια, με 19 g. 1.868 συνταγές σού δίνουν επιλογές για κάθε μέρα.

Ärtsoppa, σουηδική σούπα από κίτρινη φάβα (φυτική)

1 h 30 min · 67 g υδατανθράκων

Σούπα μίσο με χοιρινό και ριζώδη λαχανικά (Tonjiru)

45 min · 78 g υδατανθράκων

Τσιπούρα μαγειρεμένη με σόγια και τζίντζερ (Tai no nitsuke)

30 min · 64 g υδατανθράκων

Ρύζι με νάτο και μελάτο αυγό

25 min · 59 g υδατανθράκων

Μπιφτέκια τόφου με τριμμένο daikon και ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 67 g υδατανθράκων

Σολομός με σάλτσα λάπαθου

40 min · 50 g υδατανθράκων

Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu)

30 min · 64 g υδατανθράκων

Γερμανικό γκούλας μοσχαριού με πιπεριές και πατάτες

2 h 10 min · 53 g υδατανθράκων

Κοτόπουλο τεριγιάκι με μπρόκολο και σαλάτα αγγουριού (Tori no teriyaki)

25 min · 60 g υδατανθράκων

Χοιρινό σοτέ με λαχανικά και σούπα μίσο (Yasai itame)

25 min · 63 g υδατανθράκων

Ιαπωνική ανάμεικτη κατσαρόλα με ρύζι στο τέλος (Yosenabe)

45 min · 52 g υδατανθράκων

Ψητή πατάτα με τσίλι α λα αγγλικά (jacket potato)

1 h 30 min · 59 g υδατανθράκων

Onigiri με σολομό και σούπα μίσο

30 min · 63 g υδατανθράκων

Σαλάτα με κρύο χοιρινό shabu και σάλτσα σουσάμι-ponzu (Reishabu)

25 min · 63 g υδατανθράκων

Κοτόπουλο με ριζώδη λαχανικά κατσαρόλας (Chikuzenni)

50 min · 86 g υδατανθράκων

Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)

30 min · 60 g υδατανθράκων

Hakkebøf, δανέζικο μπιφτέκι με μαλακά κρεμμύδια

45 min · 54 g υδατανθράκων

Ιαπωνικό πρωινό με ψητό σολομό

30 min · 57 g υδατανθράκων

Κεφτέδες σολομού με αρακά και δυόσμο (salmon fishcakes)

1 h · 53 g υδατανθράκων

Μπακαλιάρος φούρνου με σάλτσα αυγού (äggsås)

40 min · 46 g υδατανθράκων