laktosefrei Rezepte

Genieße laktosefreie Gerichte wie die Betarabi, diese koreanischen Rüben mit 151 kcal. Probiere auch das Lavash-Brot mit 339 kcal oder die orientalisch gefüllten Kartoffeln. Viele Rezepte warten auf dich.

Einfach

Gebratener Tofu mit Tomaten

316 kcal

22g

30 min

Einfach

Sautierter Eskariol mit Knoblauch

153 kcal

6g

25 min

Einfach

Spanischer Röstpaprika-Salat

187 kcal

2g

60 min

Einfach

Kichererbsen-Galettes mit frischen Kräutern

613 kcal

28g

30 min

Einfach

Almejas a la Marinera

313 kcal

3g

35 min

Mittel

Rotes Curry mit Ente und Ananas

614 kcal

34g

45 min

Einfach

Wakame-Gurken-Salat

85 kcal

2g

15 min

Mittel

Loubia: Marokkanischer Bohneneintopf mit Rind

519 kcal

31g

110 min

Einfach

Gedämpfte Kartoffeln

160 kcal

4g

35 min

Einfach

Frühlingszwiebeln mit Vinaigrette

168 kcal

1g

18 min

Mittel

Hotteok: Koreanische süße Pfannkuchen

550 kcal

8g

35 min

Mittel

Traditionelles Sesambrot

697 kcal

18g

145 min

Mittel

Sakura Mochi

266 kcal

6g

40 min

Mittel

Portugiesische Fischkroketten (Pastéis de Bacalhau)

1121 kcal

88g

60 min

Einfach

Zucchini-Tortilla

374 kcal

13g

40 min

Einfach

Spanischer Knoblauch-Blumenkohl

167 kcal

2g

35 min

Einfach

Chicorée und Bohnen

540 kcal

19g

40 min

Einfach

Khao Pad Gai

1184 kcal

51g

25 min

Mittel

Ropa Vieja

658 kcal

44g

200 min

Mittel

Asturische Fabada

736 kcal

36g

170 min

Einfach

Spanischer Thunfischsalat (Ensalada de Atún)

469 kcal

27g

40 min

Einfach

Portugiesische Knoblauchsauce

393 kcal

1g

10 min

Einfach

Koreanischer Mangoldsalat

78 kcal

2g

20 min

Mittel

Gỏi bắp cải (Vietnamesischer Kohlsalat)

255 kcal

14g

40 min