laktosefrei Rezepte

Genieße laktosefreie Gerichte wie die Betarabi, diese koreanischen Rüben mit 151 kcal. Probiere auch das Lavash-Brot mit 339 kcal oder die orientalisch gefüllten Kartoffeln. Viele Rezepte warten auf dich.

Mittel

Knusprige Hähnchen-Samosas

568 kcal

26g

50 min

Mittel

Gai Pad Med Mamuang

534 kcal

34g

25 min

Mittel

Yangnyeom Gejang

575 kcal

55g

45 min

Einfach

Orientalischer Erbsenreis

658 kcal

14g

30 min

Mittel

Zimt-Yatsuhashi

424 kcal

12g

40 min

Einfach

Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak

379 kcal

35g

15 min

Mittel

Vietnamesischer Fischsalat (Gỏi cá)

269 kcal

27g

25 min

Mittel

Spanische Zwiebel-Tortilla

705 kcal

14g

60 min

Mittel

Calamares Rellenos

580 kcal

51g

85 min

Mittel

Lulas Recheadas – Gefüllte Kalmare nach portugiesischer Art

544 kcal

45g

90 min

Einfach

Gochujang-Hähnchenspieße

232 kcal

29g

25 min

Einfach

Würstchen im Speckmantel

545 kcal

21g

35 min

Einfach

Dicke Bohnen mit Minze und Knoblauch

268 kcal

12g

20 min

Mittel

Lammbraten

755 kcal

59g

110 min

Einfach

Portugiesische Tortilha

699 kcal

19g

40 min

Einfach

Japanisches Miso-Rindfleisch

382 kcal

42g

25 min

Mittel

Ramen mit Rindfleisch und Shiitake

901 kcal

49g

50 min

Mittel

Ofen-karamellisierte BBQ-Spareribs

1096 kcal

60g

200 min

Mittel

Buta Kakuni

1249 kcal

29g

140 min

Schwer

Fugu Chiri (Japanischer Kugelfisch-Eintopf)

359 kcal

45g

35 min

Einfach

Knackiger Sojasprossensalat mit Knoblauch

136 kcal

8g

12 min

Einfach

Klassisches Gyudon

409 kcal

45g

30 min

Mittel

Erdbeer-Daifuku

184 kcal

2g

55 min

Mittel

Chirashi Sushi

709 kcal

35g

60 min