laktosefrei Rezepte

Genieße laktosefreie Gerichte wie die Betarabi, diese koreanischen Rüben mit 151 kcal. Probiere auch das Lavash-Brot mit 339 kcal oder die orientalisch gefüllten Kartoffeln. Viele Rezepte warten auf dich.

Einfach

Knusprige Spinat-Tofu-Pfanne

356 kcal

21g

25 min

Mittel

Rindfleisch mit Ingwer und Knoblauch

365 kcal

28g

35 min

Einfach

Dicke Bohnen auf portugiesische Art

552 kcal

37g

60 min

Einfach

Tagine mit Hackfleisch und Eiern

576 kcal

42g

50 min

Mittel

Teegeräucherter Soja-Tofu

265 kcal

22g

65 min

Einfach

Lamm-Pinchos (Pincho de Cordero)

767 kcal

46g

45 min

Einfach

Zitronen-Bulgur mit frischen Kräutern

344 kcal

7g

25 min

Einfach

Würzige Zucchini-Puffer

341 kcal

12g

35 min

Einfach

Chinesische Grillspieße vom Schwein

442 kcal

31g

30 min

Einfach

Ofengemüse auf amerikanische Art

307 kcal

5g

60 min

Einfach

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Mittel

Beef Oilachiles

538 kcal

42g

140 min

Einfach

Japanischer gegrillter Yaki Tofu

353 kcal

21g

35 min

Einfach

Camarão à Guilho

395 kcal

30g

20 min

Einfach

Chanfana

1211 kcal

105g

200 min

Einfach

Gegrillte Dorade

863 kcal

109g

30 min

Mittel

Cozido à Portuguesa

1494 kcal

101g

190 min

Mittel

Pudim de Claras

341 kcal

11g

30 min

Einfach

Salada de Atum

772 kcal

52g

25 min

Mittel

Portugiesischer Oktopussalat (Salada de Polvo)

463 kcal

41g

75 min

Mittel

Bizcochos Borrachos

351 kcal

6g

45 min

Einfach

Spanischer Mangold mit Kichererbsen

568 kcal

24g

40 min

Mittel

Menestra de Verduras

415 kcal

24g

75 min

Mittel

Morcilla de Burgos

747 kcal

41g

105 min