laktosefrei japanisch Rezepte

Genieße laktosefreie japanische Gerichte. Probiere das Tataki vom Rind mit 363 kcal oder den Mame Gohan mit 304 kcal. Diese Rezepte zeigen, dass man die japanische Küche auch ohne Laktose genießen kann.

Einfach

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min

Einfach

Miso-Aubergine (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Einfach

Japanischer Seidentofu-Salat

223 kcal

16g

15 min

Einfach

Spinat Goma-ae mit cremiger Sesamsauce

157 kcal

7g

20 min

Mittel

Miso-Dorayaki

313 kcal

12g

30 min

Einfach

Zenzai

591 kcal

17g

75 min

Einfach

Ikayaki

333 kcal

38g

25 min

Mittel

Kakuni Chahan

1158 kcal

24g

110 min

Mittel

Inari-Sushi

1446 kcal

40g

70 min

Mittel

Zimt-Yatsuhashi

424 kcal

12g

40 min

Einfach

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Einfach

Yasai no Katsu – Knusprig paniertes Gemüse

522 kcal

15g

35 min

Einfach

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Einfach

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Einfach

Japanischer Mizunasalat mit geröstetem Sesam

81 kcal

2g

15 min

Einfach

Japanischer Tofusalat mit Wakame

259 kcal

18g

20 min

Einfach

Japanischer Wafu-Salat

169 kcal

3g

15 min

Einfach

Frischer Shiso-Salat

59 kcal

1g

10 min

Einfach

Selbstgemachtes Takuan

111 kcal

2g

25 min

Einfach

Yakizakana (Salzgegrillte Makrele)

485 kcal

42g

30 min

Einfach

Japanischer gegrillter Yaki Tofu

353 kcal

21g

35 min

Einfach

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Einfach

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Einfach

Miso-Shiru

101 kcal

11g

20 min