Hausgemachtes Nattō
1 h 30 min · 564 Kalorien
Laktosefreie herzgesunde japanische Rezepte
109 Rezepte
Die japanische Küche bietet viel Abwechslung – von Gemüsegerichten bis zu süßen Klassikern. Probiere Nasu Yaki: Miso-glasierte Auberginen mit 177 kcal oder Matcha Mizuyokan mit 113 kcal. 109 Rezepte laden dich ein, japanische Aromen laktosefrei und mit wenig gesättigten Fettsäuren und Salz zu entdecken.
Matcha Mizuyokan
25 min · 113 Kalorien
Wasabi-Erbsen
1 h 10 min · 341 Kalorien
Geröstete Süßkartoffeln
1 h 5 min · 284 Kalorien
Jasmin-Mochi
50 min · 370 Kalorien
Traditionelles Anmitsu
1 h · 404 Kalorien
Zimt-Yatsuhashi
40 min · 381 Kalorien
Kuzustärke-Mochi
30 min · 308 Kalorien
Lachs-Sushi-Bento
1 h · 502 Kalorien
Shiratama Dango
30 min · 430 Kalorien
Spinat Goma-ae mit cremiger Sesamsauce
20 min · 156 Kalorien
Zenzai
1 h 15 min · 535 Kalorien
Mediterranes Sushi
55 min · 441 Kalorien
Nasu Yaki: Miso-glasierte Auberginen
40 min · 176 Kalorien
Grobe Azukibohnenpaste
1 h 40 min · 264 Kalorien
Gurkensalat mit Essig
15 min · 79 Kalorien
Aubergine mit Tofu-Dressing
25 min · 116 Kalorien
Nigiri mit Thunfisch und Lachs
1 h 5 min · 409 Kalorien
Klassische Erdbeer-Mochi (Ichigo Daifuku)
1 h 25 min · 814 Kalorien
Bowl mit knusprigem Tofu und Edamame
40 min · 556 Kalorien
Yakisoba mit Garnelen und Gemüse
30 min · 415 Kalorien
Wakame-Gurken-Salat
15 min · 83 Kalorien
Thunfisch-Tataki im Sesammantel
25 min · 407 Kalorien
Sakura Mochi
40 min · 236 Kalorien