Pescatariske opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Fisk og skaldyr giver masser af smag i måltider med protein, fibre og mådeholdent fedtindhold. Prøv Mexicansk Mixed Ceviche med 39 g protein eller Sauterede rejer med 33 g protein. Her finder du 292 pescatariske opskrifter, der kan laves på under 45 minutter under GLP-1-behandling.

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Panerede rejer

30 min · 639 kalorier

Hjemmelavede chapati

25 min · 378 kalorier

Indisk krydret pasta

25 min · 417 kalorier

Sprøde brød med friskost og friske krydderurter

15 min · 478 kalorier

Pasta med broccoli

25 min · 631 kalorier

Bulgur-pilaf med peberfrugt

40 min · 437 kalorier

Hjemmelavet roti

35 min · 476 kalorier

Grillede mexicanske elotes

20 min · 518 kalorier

Fusilli med broccoli

35 min · 721 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Laks bagt i folie med smør og ponzu

35 min · 534 kalorier

Laks med skovsyresauce

40 min · 592 kalorier

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Bowl med sprød tofu og edamame

40 min · 556 kalorier

Havregrød med blåbær

7 min · 328 kalorier

Æggekage med kartofler, spinat og rugbrød

40 min · 526 kalorier

Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Nattoris med blødkogt æg

25 min · 410 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier