Portugisiske grillede sardiner
35 min · 37 g kulhydrater
Pescatariske portugisiske opskrifter tilpasset diabetes
27 opskrifter
Det portugisiske køkken byder på fisk og skaldyr med masser af smag. Prøv Tremoços (Lupinbønner) med 31 g protein eller Camarão à Guilho med 395 kcal. Her finder du 27 pescatariske opskrifter med moderate mængder kulhydrat, lidt sukker, fibre og protein i hvert måltid.
Tremoços (Lupinbønner)
1 h 50 min · 19 g kulhydrater
Portugisisk friteret blæksprutte
30 min · 31 g kulhydrater
Peixinhos da Horta
35 min · 30 g kulhydrater
Portugisisk tomatsalat
10 min · 4 g kulhydrater
Portugisisk hvidløgssauce
10 min · 1 g kulhydrater
Portugisisk tunsalat med vinaigrette
15 min · 5 g kulhydrater
Camarões à la Guilho
15 min · 2 g kulhydrater
Padrón pebre
10 min · 12 g kulhydrater
Portugisisk blækspruttesalat
1 h 15 min · 12 g kulhydrater
Camarão à Guilho
20 min · 2 g kulhydrater
Portugisisk-inspirerede oliven og kapers
10 min · 2 g kulhydrater
Portugisisk grillet fisk
30 min · 6 g kulhydrater
Grillet guldbras
30 min · 6 g kulhydrater
Polvo à Lagareiro
1 h 30 min · 39 g kulhydrater
Ameijoas à Bulhão Pato
30 min · 35 g kulhydrater
Kartoffelmos med Hvidløg og Olivenolie
40 min · 43 g kulhydrater
Grillede sepiablæksprutter
30 min · 3 g kulhydrater
Krydrede portugisiske oliven
15 min · 2 g kulhydrater
Portugisisk tomatris
40 min · 126 g kulhydrater
Tunfisksalat
25 min · 79 g kulhydrater
Hajkødssuppe
35 min · 56 g kulhydrater
Açorda med skaldyr
50 min · 137 g kulhydrater
Portugisisk æggepasta
25 min · 76 g kulhydrater