nemme laktosefri Komplette retter

Laktosefrie hovedretter er lige ved hånden. Forkæl dig selv med Mujadara (682 kcal) eller Pasta med grøntsager à la maghrébine (716 kcal). Forbered lækre og enkle måltider, som Berkoukes med grøntsager (809 kcal).

Let

Maghreb-inspireret grøntsagspasta

716 kcal

25g

40 min

Let

Couscoussalat med friske krydderurter og sprøde grøntsager

572 kcal

16g

25 min

Let

Tunsalat fra Maghreb

272 kcal

15g

15 min

Let

Tagine med Hakket Kød og Æg

576 kcal

42g

50 min

Let

Cikorie med hvide bønner

520 kcal

24g

40 min

Let

Almôndegas com Arroz – Portugisiske kødboller

865 kcal

25g

60 min

Let

Portugisisk risret med bønner

673 kcal

25g

40 min

Let

Caldo Verde

482 kcal

16g

60 min

Let

Ensopado de Galinha

1045 kcal

60g

65 min

Let

Portugisiske hestebønner

552 kcal

37g

60 min

Let

Portugisisk æggepasta

518 kcal

19g

25 min

Let

Salada de Atum

772 kcal

52g

25 min

Let

Salada de Bacalhau – Portugisisk Klipfiskesalat

1048 kcal

104g

50 min

Let

Portugisisk kikærtesalat

954 kcal

94g

35 min

Let

Sopa de Cação

617 kcal

55g

35 min

Let

Sopa de Feijão

642 kcal

30g

65 min

Let

Sopa de Letrinhas (Portugisisk bogstavsuppe)

596 kcal

28g

55 min

Let

Arroz a la Cubana

667 kcal

15g

40 min

Let

Spanske sølvbeder med kikærter

568 kcal

24g

40 min

Let

Kikærte-estofado med chorizo

686 kcal

35g

50 min

Let

Klassisk spansk tunsalat

469 kcal

27g

40 min

Let

Ensalada de Pimientos

323 kcal

19g

60 min

Let

Ensalada de Pollo

638 kcal

30g

45 min

Let

Ensalada Mixta

388 kcal

22g

30 min