middelhavsinspirerede på under 300 kcal Opskrifter

Middelhavsopskrifter kan være lette og lækre. Med retter som Salat med appelsiner og sorte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal) er det nemt at forkæle sig selv uden at overskride 300 kcal.

Middel

Sprøde spanske artiskokker

258 kcal

10g

35 min

Let

Cremet hummus

254 kcal

8g

30 min

Let

Koreansk bladbedesalat

78 kcal

2g

20 min

Let

Grøn salat med sennepsvinaigrette

225 kcal

1g

15 min

Let

Koreansk sesamsalat

69 kcal

2g

10 min

Let

Japansk agurkesalat (Sunomono)

78 kcal

1g

15 min

Let

Matcha og jordbær-kanten

86 kcal

2g

15 min

Let

Sprøde serrano-chips

89 kcal

11g

17 min

Let

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

83 kcal

2g

25 min

Let

Kartoffelbåde

147 kcal

4g

40 min

Let

Hurtige hjemmelavede croutoner

108 kcal

3g

25 min

Let

Japansk wakame-tangsalat med sesam

71 kcal

1g

15 min

Middel

Zabaglione

183 kcal

7g

15 min

Let

Radisesalat med smør og havsalt

156 kcal

1g

15 min

Let

Spansk blomkål med sprødt hvidløg

167 kcal

2g

35 min

Let

Lynstegt tofu med peberfrugt

269 kcal

17g

35 min

Let

Ananassalsa

101 kcal

1g

15 min

Middel

Lynstegte Sichuan-kartofler

258 kcal

4g

25 min

Middel

Spansk saltindbagt havbars

151 kcal

27g

55 min

Let

Shisosalat

59 kcal

1g

10 min

Let

Lynstegte grøntsager med sojasauce

143 kcal

5g

25 min

Let

Berenjenas con Miel

226 kcal

6g

30 min

Let

Bladsellerisalat med parmesan og ansjoser

228 kcal

9g

15 min

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min