middelhavsinspirerede på under 300 kcal Opskrifter

Middelhavsopskrifter kan være lette og lækre. Med retter som Salat med appelsiner og sorte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal) er det nemt at forkæle sig selv uden at overskride 300 kcal.

Let

Sangría

245 kcal

1g

15 min

Let

Setas al Ajillo

203 kcal

4g

25 min

Let

Verduras a la Plancha

223 kcal

6g

25 min

Let

Lynhurtige thailandske auberginer med Thai-basilikum

157 kcal

2g

25 min

Let

Tofu med chili og thaibasilikum

235 kcal

17g

30 min

Middel

Kokosgelé (Wun Gati)

238 kcal

1g

35 min

Let

Citrongræs-marinerede kæmperejer

213 kcal

25g

30 min

Let

Citronella Gelé

97 kcal

0g

25 min

Let

Laab Gai

249 kcal

27g

25 min

Let

Lynstegte grøntsager med sojasauce

143 kcal

5g

25 min

Let

Stegte lange chilier

113 kcal

2g

15 min

Let

Syltede thailandske chilier

49 kcal

1g

15 min

Middel

Pla Kapong Neung Manao

291 kcal

50g

35 min

Middel

Pla Muek Yang

210 kcal

31g

33 min

Middel

Thailandske Forårsruller

252 kcal

14g

55 min

Let

Thaisalat med rejer og sprøde peanuts

237 kcal

25g

25 min

Let

Frisk koriandersalat

87 kcal

3g

12 min

Let

Hjemmelavede syltede kapers

11 kcal

1g

20 min

Middel

Grøn papayasalat (Som Tum)

188 kcal

5g

25 min

Middel

Fiskesovs (Nam Pla)

68 kcal

9g

40 min

Let

Som Tum med gulerod

285 kcal

9g

20 min

Middel

Thaisk fiskesuppe med citrongræs

140 kcal

25g

40 min

Middel

Tom Yum-suppe med rejer

198 kcal

23g

30 min

Middel

Thai-inspireret tartar af guldbrasen

178 kcal

20g

20 min