middelhavsinspirerede lette Opskrifter

Nyd smagene fra syd med opskrifter som Cocadas (422 kcal) eller Mynte-sardiner (480 kcal). Brie med honning og nødder bagt (383 kcal) tilføjer en lækker touch til dine lette måltider.

Let

Tusindårsæg med ingefær og soja

203 kcal

15g

15 min

Let

Rosmarin-farinata

452 kcal

17g

30 min

Let

Saltbagte jomfruhummere

285 kcal

44g

20 min

Middel

Tronco de Navidad – Spansk Juletræstamme

465 kcal

10g

57 min

Let

Kinesisk mangosalat

190 kcal

4g

20 min

Let

Sprød bønnespiresalat med hvidløg og sesam

136 kcal

8g

12 min

Let

Kinesisk blommesauce

155 kcal

1g

60 min

Let

Kinesisk-inspireret kartoffelsuppe

226 kcal

8g

30 min

Let

Mantecados

438 kcal

4g

60 min

Middel

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

446 kcal

41g

35 min

Let

Sprøde sesamkiks

292 kcal

5g

27 min

Let

Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst

476 kcal

51g

60 min

Middel

Pescadillas a la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Let

Grillet sværdfiskesteak

417 kcal

38g

25 min

Let

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

286 kcal

18g

35 min

Let

Ovnbagt havbars med aromatiske urter

486 kcal

59g

40 min

Middel

Friterede squashblomster

299 kcal

5g

30 min

Let

Auberginekaviar

198 kcal

3g

60 min

Middel

Frisk mynte-custard

370 kcal

12g

50 min

Middel

Piononos de Santa Fe

211 kcal

6g

60 min

Let

Spansk tomatris

420 kcal

7g

40 min

Let

Spansk maissalat

265 kcal

5g

15 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Let

Farfalle med pesto

456 kcal

13g

25 min