Lette opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Her finder du 793 lette opskrifter med råvarer som fisk og skaldyr, der bidrager med jod og selen. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller ovnbagt torsk med sprød citron- og urtecrust med 29 g protein. Rå kål og soja er begrænset i opskrifterne.

Minestrone med pasta

1 h 15 min · 439 kalorier

Fyldt warka med oksekød og flydende æggeblomme

40 min · 462 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Klassisk fiskeblanquette med torsk

55 min · 459 kalorier

Oksebryst

2 h 10 min · 499 kalorier

Æggemuffins med spinat og peberfrugt

28 min · 267 kalorier

Torsk med kikærter og spinat

35 min · 407 kalorier

Fiskeboller i hvid sovs

50 min · 481 kalorier

Omelet med spinat og feta

9 min · 407 kalorier

Kyllingesouvlaki med tzatziki

35 min · 464 kalorier

Ratatouille med æg

1 h 5 min · 482 kalorier

Kalkunkødboller i tomatsauce med squash

55 min · 459 kalorier

Plukkfisk – norsk fiskestuvning med kartofler

40 min · 499 kalorier

Hønsekødsuppe med melboller

1 h 15 min · 499 kalorier

Friskost med røde bær

4 min · 426 kalorier

Salt hytteost-skål

5 min · 427 kalorier

Frittata med æggehvider og grøntsager

45 min · 428 kalorier

Psari plaki, græsk ovnbagt fisk

55 min · 413 kalorier

Ymer med hjemmelavet müsli

4 min · 359 kalorier

Kold svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Røget laks med æg og agurk

14 min · 352 kalorier

Havregrød med blåbær

7 min · 328 kalorier

Kylling og grøntsager på bradepande

50 min · 423 kalorier

Jødisk pied-noir-salat

50 min · 235 kalorier