Lette opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Her finder du 793 lette opskrifter med råvarer som fisk og skaldyr, der bidrager med jod og selen. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller ovnbagt torsk med sprød citron- og urtecrust med 29 g protein. Rå kål og soja er begrænset i opskrifterne.

Rodfrugtgratin med hvide bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Marineret kylling med sødsure grøntsager (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Ovnbagt torsk med æggesauce

40 min · 490 kalorier

Avocado og æg på rugbrød

11 min · 364 kalorier

Oyakodon, risskål med kylling og æg

30 min · 499 kalorier

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 496 kalorier

Ovnbagt laks med dildkartofler og yoghurtsauce

40 min · 468 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Simret ising med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Svensk vegetarisk ærtesuppe med knækbrød

1 h 30 min · 477 kalorier

Kold havregrød med hindbær

5 min · 334 kalorier

Grovbrød med ost og peberfrugt

4 min · 331 kalorier

Havbrasen simret i soja og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Grøntsagssuppe med comtémadder

50 min · 475 kalorier

Salt yoghurtskål med æg

11 min · 392 kalorier

Havregrød med æble og kanel

9 min · 411 kalorier

Græsk yoghurt med valnødder og blåbær

3 min · 318 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier

Proteinrig tærte uden bund med kylling og spinat

50 min · 364 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Knækbrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Tamagoyaki-morgenmad

28 min · 426 kalorier

Squash- og kartoffelgratin med skinke

1 h · 483 kalorier

Chiagrød med hindbær

5 min · 310 kalorier