laktosefri lette Opskrifter

Nyd lette laktosefri retter, som Lavash brød på 339 kcal. Avocadosalat med granatæble og spidskommen (456 kcal) tilbyder friskhed og smag. Forbered nemt nærende og lækre måltider.

Let

Dallae-jangajji (Syltede vilde purløg)

158 kcal

5g

25 min

Let

Doenjang Jjigae

369 kcal

16g

40 min

Middel

Doraji-namul (Sauterede klokkeblomstrødder)

144 kcal

2g

30 min

Let

Dubu Jorim

323 kcal

22g

25 min

Let

Gaji-namul (Dampet aubergine)

102 kcal

3g

20 min

Let

Gamja-jorim

270 kcal

4g

35 min

Let

Gogi-gui (Koreansk BBQ-oksekød)

454 kcal

36g

30 min

Middel

Gyeran-jjim – Koreansk æggesoufflé

204 kcal

17g

25 min

Middel

Gyeran-mari

218 kcal

13g

20 min

Let

Hobak Jeon

212 kcal

7g

25 min

Middel

Japchae med oksekød og shiitake

372 kcal

13g

50 min

Let

Reje-jeotgal

248 kcal

27g

20 min

Let

Juk med kylling og shiitake

417 kcal

17g

85 min

Middel

Traditionel Kimchi på Kinakål

129 kcal

4g

60 min

Let

Kongbap

415 kcal

17g

50 min

Let

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Middel

Koreansk BBQ oksekød

475 kcal

37g

40 min

Let

Miyeok-guk (Koreansk tangsuppe med oksekød)

133 kcal

11g

60 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Miyukguk: Koreansk tangsuppe med oksekød

178 kcal

15g

60 min

Let

Mu-choo (Koreansk radisesalat)

87 kcal

2g

15 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Middel

Myeongnan-jeongol

233 kcal

27g

50 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min