laktosefri lette Opskrifter

Nyd lette laktosefri retter, som Lavash brød på 339 kcal. Avocadosalat med granatæble og spidskommen (456 kcal) tilbyder friskhed og smag. Forbered nemt nærende og lækre måltider.

Middel

Vietnamesisk salat med ung jackfruit

476 kcal

17g

35 min

Let

Wakame-salat med tofu

257 kcal

18g

15 min

Middel

Mitarashi Kushi Dango

488 kcal

8g

35 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Middel

Blæksprutte i kokoskarry

492 kcal

33g

45 min

Middel

Myeongnan-jeongol

233 kcal

27g

50 min

Middel

Beef Tataki

363 kcal

36g

25 min

Let

Grillet sværdfisk

396 kcal

35g

21 min

Middel

Oi-sobagi (Koreansk fyldt agurke-kimchi)

146 kcal

5g

40 min

Middel

Satsuma-age

354 kcal

24g

35 min

Let

Stærke syltede radiser med chilipasta

98 kcal

3g

25 min

Let

Klassisk Myntesauce

23 kcal

0g

10 min

Middel

Græsk blækspruttesalat

457 kcal

40g

70 min

Middel

Sprøde auberginechips

494 kcal

5g

35 min

Let

Chorizo a la Brasa

359 kcal

18g

17 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min

Middel

Sprøde sødkartoffelkugler (Khanom Khai Nok Krata)

462 kcal

4g

45 min

Let

Krydrede frugter i sød lage

252 kcal

1g

40 min

Let

Klassisk tomatsalat

188 kcal

2g

15 min

Middel

Vegetariske jiaozi med shiitakesvampe

232 kcal

8g

55 min

Middel

Gukhwajeon (Krysantemum-pandekager)

316 kcal

5g

35 min

Let

Aguachile med rejer

327 kcal

23g

20 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Middel

Kakiage med sprøde grøntsager og rejer

281 kcal

15g

35 min