Thailandske opskrifter mod knogleskørhed

Det thailandske køkken byder på friske urter, varme krydderier og retter med fisk, kød og grønt. Prøv Plah Pao med 51 g protein eller Nam Tok Moo med 29 g protein. Her finder du 73 opskrifter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Plah Pao: Thailandsk saltindbagt grillet fisk

50 min · 341 kalorier

Thailandske stegte ris med rejer

25 min · 519 kalorier

Gai pad med mamuang

25 min · 515 kalorier

Laab Gai

25 min · 213 kalorier

Pla nung manao

30 min · 318 kalorier

Rød karry med and og ananas

45 min · 590 kalorier

Thai kyllingecarry

45 min · 510 kalorier

Sprød thai-stegt kylling

35 min · 732 kalorier

Kylling pad see ew

25 min · 1.208 kalorier

Gai pad pongali

25 min · 402 kalorier

Saltristede jordnødder

20 min · 623 kalorier

Pad pak boong

15 min · 328 kalorier

Thailandske kokospandekager (Khanom Krok)

35 min · 529 kalorier

Pla rad prik

35 min · 579 kalorier

Tom Yum-suppe med rejer

30 min · 194 kalorier

Sort sesamsuppe

35 min · 598 kalorier

Khao pad sapparod

35 min · 1.577 kalorier

Sticky rice med durian

1 h 10 min · 800 kalorier

Khao pad gai

25 min · 1.178 kalorier

Bananer i kokosmælk (kluai buat chi)

25 min · 363 kalorier

Fiskesovs (Nam Pla)

40 min · 68 kalorier

Bua loy med sesam

35 min · 680 kalorier

Pandan Kage

1 h 20 min · 366 kalorier

Rød thaikarry med kylling

30 min · 488 kalorier