Græske opskrifter mod knogleskørhed

Det græske køkken byder på retter med grøntsager, fisk og proteinrige råvarer. Prøv Græsk-inspireret auberginegratin med 50 g protein eller Græsk-inspireret ceviche af havbars med 30 g protein. Blandt de 102 opskrifter finder du inspiration til måltider med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Traditionel græsk gyros med svinekød

45 min · 887 kalorier

Græske bagte auberginer

1 h 10 min · 550 kalorier

Fisk på græsk manér

55 min · 371 kalorier

Lahanodolmades (Græske kåldolmere med citronsauce)

1 h 35 min · 584 kalorier

Græsk grillet fisk

30 min · 836 kalorier

Revithosoupa

1 h 45 min · 817 kalorier

Klassisk lammesouvlaki

30 min · 956 kalorier

Pasticcio

1 h 40 min · 960 kalorier

Pastitsio

1 h 40 min · 1.029 kalorier

Græsk squash-velouté

40 min · 347 kalorier

Græsk-inspireret auberginegratin

1 h 40 min · 921 kalorier

Lammekød Kleftiko

3 h 30 min · 1.001 kalorier

Psari plaki, græsk ovnbagt fisk

55 min · 413 kalorier

Græsk yoghurt med valnødder og blåbær

3 min · 318 kalorier

Portokalopita (Græsk appelsinkage)

1 h 5 min · 876 kalorier

Kretansk Boureki

1 h 20 min · 795 kalorier

Klassisk Briam

1 h 55 min · 609 kalorier

Græsk ovnbagt oksekød (Giouvetsi)

2 h 25 min · 1.176 kalorier

Græsk gulerodssalat (Karotosalata)

15 min · 236 kalorier

Græske squashfrikadeller

35 min · 395 kalorier

Græsk fyldt blæksprutte med ris og friske krydderurter

1 h 45 min · 514 kalorier

Saganaki

10 min · 869 kalorier

Sokolatopita

1 h · 731 kalorier

Bagt feta med honning og valnødder

20 min · 701 kalorier