Portugisisk kylling med peberfrugt
40 min · 11 g kulhydrater
Keto portugisiske opskrifter tilpasset lavt stofskifte
21 opskrifter
Det portugisiske køkken byder på grillede fisk, saftige skaldyr og aromatisk kylling. Prøv Grillede sepiablæksprutter med 41 g protein eller Portugisisk tunsalat med vinaigrette med 28 g protein. Her finder du 21 ketoopskrifter med råvarer, der bidrager med jod og selen, og begrænset brug af rå goitrogener.
Svinenakke
2 h 20 min · 3 g kulhydrater
Camarões à la Guilho
15 min · 2 g kulhydrater
Portugisisk tunsalat med vinaigrette
15 min · 5 g kulhydrater
Camarão à Guilho
20 min · 2 g kulhydrater
Grillet guldbras
30 min · 6 g kulhydrater
Portugisisk grillet fisk
30 min · 6 g kulhydrater
Chanfana
3 h 20 min · 3 g kulhydrater
Portugisisk Salpicão – rødvinsmarineret svinemørbrad
1 h 5 min · 9 g kulhydrater
Grillede sepiablæksprutter
30 min · 3 g kulhydrater
Portugisisk grillkylling
1 h 5 min · 3 g kulhydrater
Fyldte blæksprutter
1 h 30 min · 17 g kulhydrater
Tremoços (Lupinbønner)
1 h 50 min · 19 g kulhydrater
Gedekødsgryde
1 h 50 min · 11 g kulhydrater
Braiseret oksekød
2 h 20 min · 15 g kulhydrater
Portugisisk blækspruttesalat
1 h 15 min · 12 g kulhydrater
Kyllingebryst i ølsauce
40 min · 7 g kulhydrater
Portugisisk sardinpaté
25 min · 4 g kulhydrater
Piri-Piri Kylling
1 h 5 min · 3 g kulhydrater
Oksekødsspyd fra Madeira
35 min · 3 g kulhydrater
Queijo fresco med friske urter
10 min · 5 g kulhydrater