Keto franske opskrifter mod knogleskørhed

Det franske køkken byder på velsmagende retter med fisk, grønt og ost. Prøv Brandade af torsk med 98 g protein eller Klassisk stuvet spinat med 9 g protein. Her finder du 107 opskrifter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Klassisk sole meunière

20 min · 19 g kulhydrater

Grillede sardiner

21 min · 2 g kulhydrater

Hjemmelavet pesto i morter

17 min · 1 g kulhydrater

Klassisk stuvet spinat

30 min · 11 g kulhydrater

Fjældørred med beurre blanc

30 min · 3 g kulhydrater

Brandade af torsk

1 h · 20 g kulhydrater

Søtunge Meunière med brunet smør

25 min · 19 g kulhydrater

Fransk fiskegryde

50 min · 21 g kulhydrater

Laks en papillote med fintsnittede grøntsager

35 min · 7 g kulhydrater

Fiskesuppe

1 h 30 min · 14 g kulhydrater

Grillet grøntsagssalat med cremet mozzarella

45 min · 16 g kulhydrater

Omelet med spinat og feta

9 min · 19 g kulhydrater

Pied-Noir Frita

2 h 20 min · 11 g kulhydrater

Klassisk blomkålsgratin med béchamel og sprød bacon

1 h · 17 g kulhydrater

Klassisk Hareragout

3 h · 14 g kulhydrater

Omelet med fines herbes

10 min · 4 g kulhydrater

Traditionel vildsvinegryde

3 h 45 min · 14 g kulhydrater

Boeuf bourguignon

3 h 40 min · 17 g kulhydrater

Klassisk fransk kalve-blanquette

2 h · 17 g kulhydrater

Kanin i cremet sennepssovs

1 h 10 min · 6 g kulhydrater

Stegte vagtler med druer og brunet smør

35 min · 10 g kulhydrater

Klassisk kalvegryde i cremet sauce

1 h 55 min · 19 g kulhydrater

Boeuf au Poivre – Klassisk oksefilet med pebersauce

25 min · 6 g kulhydrater

Frølår med hvidløg og persille

25 min · 12 g kulhydrater