Vegetariska recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du 113 vegetariska recept som går snabbt att laga och ger gott om protein i en mindre portion. Prova frittata med äggvita och grönsaker (39 g protein) eller klassisk indisk linsdal (22 g protein) när du vill ha något mättande med fibrer och lite socker. Välj det som känns bra för dig.

Indisk linsdaal med ghee och värmande kryddor

35 min · 328 kalorier

Bondbönor med tahini

30 min · 465 kalorier

Five-spice-doftande linsbollar

45 min · 322 kalorier

Klassisk indisk linsdal

45 min · 359 kalorier

Indisk linsgryta med tomat

40 min · 330 kalorier

Kryddig linsdal – en smakrik indisk klassiker

40 min · 329 kalorier

Linsbowl med spiskummin

45 min · 310 kalorier

Frittata med äggvita och grönsaker

45 min · 428 kalorier

Falafel på franskt vis

30 min · 529 kalorier

Roti – indiskt fullkornsbröd

35 min · 547 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk bräserad tofu

30 min · 333 kalorier

Spanska kikärtor med spenat

30 min · 305 kalorier

Linstabbouleh

45 min · 419 kalorier

Spanska friterade kronärtskockor

35 min · 257 kalorier

Panelle – frasiga kikärtsfritters

35 min · 354 kalorier

Mexikansk röd bönröra

25 min · 320 kalorier

Wokad tofu med krispig paprika

35 min · 269 kalorier

Chakalaka

40 min · 379 kalorier

Jordnötssmör

15 min · 545 kalorier

Spansk mangold med kikärter

40 min · 338 kalorier

Frasiga parmesan- och grönsaksbiffar

35 min · 415 kalorier

Krispiga koreanska grönsaksplättar – Jeon

25 min · 424 kalorier

Kikärtsdhokla

35 min · 314 kalorier

Edamamesallad med sesam och ingefära

20 min · 260 kalorier