Enkel
Karak-te
233 kcal
5g
20 min
på under 45 min medelhavs- från mellanöstern Recept
66 recept
Krispigt Lavashbröd och Ugnsbakade Falaflar ger en inblick i snabba orientaliska medelhavsrätter. På 45 minuter eller mindre kan du laga läckra rätter som Nöt- och Chilipaj med Phyllodeg. En riktig njutning på nolltid.
Enkel
Apelsinsallad med svarta oliver
256 kcal
2g
15 min
Enkel
Zaatar Man'oushe
535 kcal
10g
13 min
Mellan
Myntamarinerade sardiner
480 kcal
40g
26 min
Enkel
Bondbönor med tahini
489 kcal
28g
30 min
Enkel
Grillad paprika i olivolja
208 kcal
2g
40 min
Enkel
Ugnsbakad falafel
614 kcal
27g
45 min
Enkel
Traditionell sahlab
371 kcal
10g
15 min
Mellan
Grönsaks-seekh kebab
199 kcal
6g
40 min
Enkel
Gröna bönor med tomat och mynta
201 kcal
4g
45 min
Enkel
Krämig gräslöksdipp
175 kcal
3g
10 min
Enkel
Libanesisk Fattoush
344 kcal
7g
25 min
Enkel
Bulgur med valnötter
410 kcal
10g
30 min
Enkel
Grillade lammspett (Shish kebab)
653 kcal
48g
30 min
Enkel
Mellanösterns ris med ärter
658 kcal
14g
30 min
Mellan
Manakeesh med za'atar och ost
954 kcal
25g
35 min
Enkel
Mannagrynspudding med rosenvatten
479 kcal
13g
25 min
Enkel
Krämig myntayoghurt
172 kcal
3g
10 min
Enkel
Bondbönor med spiskummin
312 kcal
15g
35 min
Enkel
Silkeslen hummus med pitabröd
884 kcal
33g
20 min
Mellan
Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern
384 kcal
45g
30 min
Enkel
Yogurtpasta med vitlök och brynt chilismör
598 kcal
16g
20 min
Mellan
Hemmagjorda varma pitabröd
516 kcal
12g
25 min
Mellan
Hemmagjord falafel
892 kcal
27g
40 min