Enkel
Yoghurtmarinerade kycklingspett
350 kcal
36g
35 min
på under 45 min medelhavs- från mellanöstern Recept
66 recept
Krispigt Lavashbröd och Ugnsbakade Falaflar ger en inblick i snabba orientaliska medelhavsrätter. På 45 minuter eller mindre kan du laga läckra rätter som Nöt- och Chilipaj med Phyllodeg. En riktig njutning på nolltid.
Mellan
Krämiga kokosrullar med rosenvatten
473 kcal
7g
35 min
Mellan
Hemmagjord falafel
892 kcal
27g
40 min
Enkel
Bondbönor med mynta och vitlök
268 kcal
12g
20 min
Enkel
Frasiga lökringar med kryddor från Mellanöstern
254 kcal
5g
35 min
Enkel
Kryddrostade jordnötter med spiskummin och paprika
371 kcal
12g
15 min
Enkel
Klassisk bulgurpilaff med paprika
440 kcal
10g
40 min
Enkel
Kryddiga kalkonspett
343 kcal
31g
40 min
Enkel
Mellanösterninspirerade bondbönor med vitlök
273 kcal
15g
25 min
Mellan
Kryddiga valnötsknyten i frasig filodeg
816 kcal
12g
45 min
Mellan
Kryddiga grönsaksrullar
301 kcal
6g
45 min
Enkel
Mhalabia
362 kcal
10g
25 min
Enkel
Mellanösterninspirerad bulgursallad med kikärter
600 kcal
20g
20 min
Enkel
Myntabulgur
306 kcal
8g
25 min
Mellan
Sardinfritters med smaker från Mellanöstern
1069 kcal
34g
35 min
Mellan
Falafelsallad
998 kcal
46g
45 min
Enkel
Muhammara på rostad paprika och valnötter
433 kcal
6g
40 min
Enkel
Medelhavsinspirerade blåmusslor
516 kcal
55g
30 min