Enkel
Bondbönor med tahini
489 kcal
28g
30 min
på under 45 min laktosfritt från mellanöstern Recept
57 recept
Laktosfria orientaliska recept finns i 21 snabba rätter. Smaka på Tabbouleh med linser, fräsch och färgglad, eller krispiga lökringar med orientaliska kryddor, perfekta som aptitretare. Förbered också de smakfulla Mutton Seekh Kebabs för en tröstande måltid.
Mellan
Myntamarinerade sardiner
480 kcal
40g
26 min
Mellan
Seekh kebab på lamm
495 kcal
32g
40 min
Enkel
Ugnsbakad falafel
614 kcal
27g
45 min
Enkel
Gröna bönor med tomat och mynta
201 kcal
4g
45 min
Mellan
Grönsaks-seekh kebab
199 kcal
6g
40 min
Enkel
Grillad paprika i olivolja
208 kcal
2g
40 min
Enkel
Libanesisk Fattoush
344 kcal
7g
25 min
Enkel
Mellanösterninspirerad pasta med kryddig köttfärs
955 kcal
48g
40 min
Enkel
Traditionell grillad kefta
544 kcal
47g
30 min
Enkel
Bulgur med valnötter
410 kcal
10g
30 min
Enkel
Mellanösterns ris med ärter
658 kcal
14g
30 min
Mellan
Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern
384 kcal
45g
30 min
Enkel
Bondbönor med spiskummin
312 kcal
15g
35 min
Enkel
Silkeslen hummus med pitabröd
884 kcal
33g
20 min
Mellan
Hemmagjorda varma pitabröd
516 kcal
12g
25 min
Mellan
Hemmagjord falafel
892 kcal
27g
40 min
Enkel
Krämig citrontahini
202 kcal
6g
10 min
Enkel
Kryddrostade jordnötter med spiskummin och paprika
371 kcal
12g
15 min
Enkel
Bondbönor med mynta och vitlök
268 kcal
12g
20 min
Enkel
Frasiga lökringar med kryddor från Mellanöstern
254 kcal
5g
35 min
Mellan
Kryddiga grönsaksrullar
301 kcal
6g
45 min
Mellan
Kebbeh Nayeh
565 kcal
29g
25 min
Enkel
Kryddiga kalkonspett
343 kcal
31g
40 min