Frisk örtsallad med granatäpple

En färgsprakande bukett av grönska där bladpersilja och mynta bjuder på ett härligt tuggmotstånd. Citronens syra och krispiga granatäppelkärnor väcker smaklökarna till liv på ett ögonblick.

• Förberedelse: 20 min
• Tillagning: 0 min
• Svårighetsgrad: Lätt
• Kalorier: 165
• Protein: 2 g
• Kolhydrater: 10 g
• Fett: 12 g

Ingredienser

• 100 g Bladpersilja ( plockade blad )
• 50 g Färsk mynta ( plockade blad )
• 2 piece Salladslök ( fint skivad )
• 0.5 piece Granatäpple ( urkärnad )
• 1 piece Citron ( pressad saft )
• 3 tbsp Extra jungfruolja
• 1 pinch Grått havssalt
• 1 pinch Malen svartpeppar
• 1 tsp Sumak

Instruktioner

1. Förbered örterna

   Skölj bladpersiljan och myntan noga i kallt vatten. Torka dem helt torra med en ren kökshandduk; fuktiga örter oxiderar och mörknar så fort de möter knivbladet.

2. Hantverket med kniven

   Finstrimla persiljan, myntan och salladslöken. Använd en riktigt vass kniv för att skära rena snitt utan att krossa fibrerna – då bevaras alla aromatiska oljor inuti örterna.

3. Smaksättning och montering

   Vänd ner örterna tillsammans med granatäppelkärnorna. Strö över sumak, pressa över citronen och ringla över olivoljan. Dressingen ska bara få bladen att glänsa, inte dränka dem i botten av skålen.

Kockens tips

• Hacka aldrig örter i en matberedare; det förvandlar dem till en bitter och trist sörja.
• Krydda i absolut sista sekunden; saltet och citronen gör att de spröda bladen slokar snabbt.

Förvaring

Avnjuts omedelbart. Hackade örter tappar sin spänst och krispighet redan efter 30 minuter.