Laktosfria recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

När aptiten är mindre kan proteinrika, laktosfria rätter göra måltiden både enkel och mättande. Prova Het kinesisk fisksoppa med 30 g protein eller Biff- och broccolowok med 34 g protein. Här hittar du 392 recept som tar under 45 minuter, med måttligt fett och lite socker.

Wakame-sallad med tofu

15 min · 259 kalorier

Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås

35 min · 479 kalorier

Gang Jued Wun Sen – klar thailändsk glasnudelsoppa

35 min · 345 kalorier

Wokad tofu med krispiga grönsaker

35 min · 355 kalorier

Ensalada de Garbanzos – spansk kikärtssallad

25 min · 438 kalorier

Klassisk Gyudon

30 min · 399 kalorier

Kinesisk krabbsoppa med ägg

30 min · 165 kalorier

Pilgrimsmusslor med vinägrett

20 min · 255 kalorier

Ljummen linssallad med knaperstekt bacon

45 min · 516 kalorier

Kinesisk Stil Grönsaks Chili

35 min · 353 kalorier

Ingefärs- och vitlöksbiff

35 min · 267 kalorier

Halstrad lax à la plancha

18 min · 598 kalorier

Biff med thailändsk basilika

25 min · 270 kalorier

Biffkofta

30 min · 426 kalorier

Tom Kha Gai

35 min · 365 kalorier

Räkor cocktail

20 min · 518 kalorier

Glaserad kyckling med persika

30 min · 392 kalorier

Pad Pak Ruam Mit

25 min · 229 kalorier

Thailändsk fisksoppa med citrongräs

40 min · 143 kalorier

Kebda Mchermla

30 min · 333 kalorier

Ingefärsdoftande biff-bites

30 min · 301 kalorier

Röd curry med kyckling

30 min · 488 kalorier

Almejas a la Plancha – Grillade musslor på spanskt vis

25 min · 360 kalorier

Lammpinchos

45 min · 535 kalorier