Lätt
Misosoppa med wakame och silkestofu
89 kcal
10g
20 min
på under 45 min laktosfri Förrätter
122 recept
Laktosfria förrätter kan förberedas snabbt. Servera krispiga Peixinhos da Horta eller smakfulla Sardinas en Escabeche. Dessutom kompletterar Bhaji med potatis hela rätten med sina läckra kryddor.
Medel
Takoyaki med bläckfisk
441 kcal
20g
35 min
Medel
Tonfisk-tataki med sesam
414 kcal
39g
25 min
Medel
Tempura på räkor och grönsaker
459 kcal
21g
40 min
Medel
Koreansk råbiff (Yukhoe)
529 kcal
44g
25 min
Lätt
Hobak Jeon
212 kcal
7g
25 min
Lätt
Saeu-jeot – koreanska fermenterade räkor
248 kcal
27g
20 min
Lätt
Miyeok-muk (Algegelé)
69 kcal
2g
30 min
Lätt
Myeongrang-hoe
203 kcal
15g
15 min
Medel
Nabak-kimchi
98 kcal
3g
40 min
Medel
Oi-sobagi (Koreansk fylld gurkkimchi)
146 kcal
5g
40 min
Medel
Yukhoe – Koreansk råbiff
580 kcal
40g
25 min
Lätt
Friterad avokado
610 kcal
11g
20 min
Lätt
Aguachile på räkor
327 kcal
23g
20 min
Medel
Sardinfritters med smaker från Mellanöstern
1069 kcal
34g
35 min
Medel
Kryddiga grönsaksrullar
301 kcal
6g
45 min
Lätt
Mellanöstern-inspirerade fyllda ägg med tahini och granatäpple
328 kcal
16g
30 min
Lätt
Frasiga lökringar med kryddor från Mellanöstern
254 kcal
5g
35 min
Lätt
Egg Brik
378 kcal
22g
20 min
Lätt
Marockansk bondbönsallad
313 kcal
14g
35 min
Medel
Kryddiga köttcigarrer med ras-el-hanout
958 kcal
37g
45 min
Lätt
Ceviche på havsabborre med lime
262 kcal
32g
20 min
Lätt
Ameijoas à Bulhão Pato
400 kcal
3g
30 min
Lätt
Azeitonas Temperadas – Portugisiska marinerade oliver
377 kcal
2g
15 min