Glutenfria recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

När aptiten är mindre kan proteinrika, glutenfria måltider göra det lättare att få en balanserad tallrik. Prova Blandad ceviche med 39 g protein eller Tandoorikycklingspett med 34 g protein; här finns 215 recept som lagas på under 45 minuter. Välj rätter med måttligt fett, fibrer och lite socker, och följ din läkares råd om behandlingen.

Thailändsk grillad räksallad

25 min · 208 kalorier

Chiapudding med hallon

5 min · 310 kalorier

Lohikeitto, finsk laxsoppa

45 min · 496 kalorier

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 318 kalorier

Örtiga kikartsbiffar

30 min · 612 kalorier

Vegetable Pakora – krispiga indiska grönsaksfritters

35 min · 416 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med oregano och citron

40 min · 431 kalorier

Onigiri – japanska risbollar med tonfisk och umeboshi

35 min · 398 kalorier

Bún gà – vietnamesisk nudelsallad med citrongräskyckling

45 min · 660 kalorier

Idli

45 min · 360 kalorier

Pla Rad Prik

35 min · 579 kalorier

Hemgjorda poppadoms med spiskummin

30 min · 446 kalorier

Bovetegaletter

30 min · 377 kalorier

Mexikanskt ris med bönor

40 min · 608 kalorier

Portugisiskt bönris – Arroz de Feijão

40 min · 560 kalorier

Vietnamesisk nudelbuljong

40 min · 420 kalorier

Spansk Chirashi

35 min · 606 kalorier

Thailändsk nudelsallad med räkor

30 min · 487 kalorier

Traditionell Dosa

35 min · 487 kalorier

Ris och Bönor i Louisiana-stil

45 min · 585 kalorier

Grillad mexikansk majs – Elotes

20 min · 518 kalorier

Kycklinggryta med paprika och fullkornsris

45 min · 570 kalorier

Lax med syrsås

40 min · 592 kalorier