Glutenfria blodtrycksvänliga recept på under 45 min

Här hittar du glutenfria recept med lite salt och gott om grönsaker, inspirerade av DASH-kost och klara på under 45 minuter. Prova Fräsch quinoasallad med färska örter med 21 g protein eller Krämig fiskcurry med 31 g protein. 546 recept ger dig gott om variation i köket.

Portugisisk kyckling med paprika

40 min · 0,5 g salt

Örtiga kikartsbiffar

30 min · 0,2 g salt

Mellanöstern-inspirerad avokadosallad med granatäpple

15 min · 0,2 g salt

Kryddiga sötpotatisstrips med tahinidip

40 min · 0,5 g salt

Mechouiasallad

45 min · 0,5 g salt

Vegetable Pakora – krispiga indiska grönsaksfritters

35 min · 0,7 g salt

Krämig linsgryta med kokosmjölk

35 min · 0,2 g salt

Majarete

35 min · 0,4 g salt

Italiensk tonfisktartar

20 min · 0,6 g salt

Ryggbiff med pepparsås

25 min · 0,4 g salt

Esquites – krämig smörstekt majs

35 min · 0,7 g salt

Italiensk vit bönsallad

15 min · 0,4 g salt

Hemmagjorda pommes frites

35 min · 0,2 g salt

Methi Aloo

40 min · 0,1 g salt

Tysk potatissallad (Erdäpfelsalat)

45 min · 0,7 g salt

Chermoulaägg

35 min · 0,3 g salt

Smörslungad kålrabbi

35 min · 0,2 g salt

Matcha-mizu yokan

25 min · 0 g salt

Vitlöksfräst cikoria med vinäger

30 min · 0,2 g salt

Tandooribiff

35 min · 0,4 g salt

Calabacitas (Mexikansk zucchini)

35 min · 0,6 g salt

Ångkokt potatis

35 min · 0,1 g salt

Grönsaksjalfrezi

35 min · 0,1 g salt

Spansk tonfisksallad

40 min · 0,7 g salt