Diabetesvänliga recept på under 45 min

Här hittar du snabblagade rätter med måttligt med kolhydrater, lite socker och fiber och protein i varje måltid. Prova Het kinesisk fisksoppa med 34 g protein eller Gröna linser med kinesisk femkrydda med 20 g protein. 1 075 recept ger dig gott om idéer för vardagens måltider.

Fransk kikärtssallad

15 min · 22 g kolhydrater

Portugisiska grillade sardiner

35 min · 37 g kolhydrater

Klassisk farinata med rosmarin

30 min · 35 g kolhydrater

Mechouiasallad

45 min · 16 g kolhydrater

Spanska kikärtor med spenat

30 min · 27 g kolhydrater

Krämig hummus

30 min · 15 g kolhydrater

Fläsk med cashewnötter

30 min · 19 g kolhydrater

Klassisk tysk potatissallad (Kartoffelsalat)

45 min · 35 g kolhydrater

Italiensk vit bönsallad

15 min · 18 g kolhydrater

Fiskkroketter

45 min · 45 g kolhydrater

Gai pad med mamuang

25 min · 22 g kolhydrater

Hemmagjorda pommes frites

35 min · 41 g kolhydrater

Methi Aloo

40 min · 26 g kolhydrater

Linstabbouleh

45 min · 41 g kolhydrater

Tysk potatissallad (Erdäpfelsalat)

45 min · 35 g kolhydrater

Grekiska pommes frites med fetaost

35 min · 44 g kolhydrater

Panelle – frasiga kikärtsfritters

35 min · 30 g kolhydrater

Spanska friterade kronärtskockor

35 min · 30 g kolhydrater

Portugisisk kikärtssallad (Salada de Grão de Bico)

35 min · 22 g kolhydrater

Ångkokt potatis

35 min · 32 g kolhydrater

Spansk tonfisksallad

40 min · 30 g kolhydrater

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 19 g kolhydrater

Chakalaka

40 min · 35 g kolhydrater

Friterad vitling med citron

25 min · 28 g kolhydrater