Mellan
Falafel på franskt vis
531 kcal
29g
30 min
snabba medelhavs- från mellanöstern Recept
42 recept
Snabba orientaliska medelhavsrätter kombinerar smaker och enkelhet. Laga Myntasardiner eller Turkiska ägg (Çılbır) på nolltid. Semolina-pudding med rosenvatten avslutar denna kulinariska resa på ett vackert sätt.
Enkel
Krämig hummus
254 kcal
8g
30 min
Enkel
Mellanöstern-inspirerad avokadosallad med granatäpple
456 kcal
4g
15 min
Enkel
Örtiga kikartsbiffar
613 kcal
28g
30 min
Mellan
Hemmagjorda varma pitabröd
516 kcal
12g
25 min
Enkel
Sallad på krispig romansallad, oliver och frisk mynta
173 kcal
1g
15 min
Enkel
Mellanösterninspirerade fiskspett
290 kcal
28g
28 min
Enkel
Grillat pitabröd med vitlök och timjan
396 kcal
8g
11 min
Enkel
Bondbönor med mynta och vitlök
268 kcal
12g
20 min
Enkel
Klassisk krämig hummus
657 kcal
25g
15 min
Enkel
Apelsinsallad med svarta oliver
256 kcal
2g
15 min
Enkel
Granatäppelsallad med färska örter
330 kcal
4g
15 min
Enkel
Klassisk hemgjord labneh
247 kcal
4g
10 min
Enkel
Mellanösterns ris med ärter
658 kcal
14g
30 min
Enkel
Mellanöstern-inspirerade fyllda ägg med tahini och granatäpple
328 kcal
16g
30 min
Enkel
Saffransris
372 kcal
6g
30 min
Enkel
Krämig gräslöksdipp
175 kcal
3g
10 min
Enkel
Yogurtpasta med vitlök och brynt chilismör
598 kcal
16g
20 min
Enkel
Krämig citrontahini
202 kcal
6g
10 min
Enkel
Mhalabia
362 kcal
10g
25 min
Enkel
Bulgur med valnötter
410 kcal
10g
30 min
Enkel
Kryddrostade jordnötter med spiskummin och paprika
371 kcal
12g
15 min
Enkel
Mellanösterninspirerade bondbönor med vitlök
273 kcal
15g
25 min
Enkel
Söt Kofta med Dadel och Nötter
510 kcal
11g
30 min