Mexikanska recept mot osteoporos

Det mexikanska köket bjuder på allt från friska skaldjur till mättande enchiladas. Prova Aguachile på räkor med 23 g protein eller Gröna enchiladas med 51 g protein. Här hittar du 102 recept med ingredienser som kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, med lite salt i åtanke.

Aguachile på räkor

20 min · 321 kalorier

Tacos med krämiga frijoles på röda bönor

35 min · 658 kalorier

Mexikanska tacos med havskatt

30 min · 625 kalorier

Fräscha jicamatacos med räkor

25 min · 423 kalorier

Tacosallad med nötfärs och cheddar

35 min · 974 kalorier

Fläskrevben med Chili

1 h 50 min · 907 kalorier

Fishtacos med Ölpanering

40 min · 1 116 kalorier

Chiles rellenos fyllda med krämig ost

1 h 10 min · 565 kalorier

Gröna enchiladas

1 h · 887 kalorier

Tacos de Barbacoa

4 h 30 min · 980 kalorier

Esquites – krämig smörstekt majs

35 min · 460 kalorier

Anktacos

1 h 50 min · 649 kalorier

Kycklingquesadillas med cheddar

35 min · 797 kalorier

Mexikansk röd bönröra

25 min · 320 kalorier

Calabacitas (Mexikansk zucchini)

35 min · 365 kalorier

Tacos på picanha

35 min · 1 161 kalorier

Lime-bläckfisktacos

30 min · 590 kalorier

Ölbriserade tacos på högrev

2 h 50 min · 737 kalorier

Burritos med nötfärs och röda bönor

45 min · 830 kalorier

Räktacos

30 min · 770 kalorier

Mexikansk majskaka (Pan de Elote)

1 h · 560 kalorier

Mexikanska tostadas med tonfisk

30 min · 607 kalorier

Frijoles charros

1 h 50 min · 669 kalorier

Mexikansk majspudding

1 h · 373 kalorier