Koreanska recept mot osteoporos

Det koreanska köket bjuder på mustiga soppor, smakrika grytor och något sött efter maten. Prova Galbitang (Koreansk soppa på oxrevben) med 50 g protein eller Koreansk gryta på sojamassa med 29 g protein. Här hittar du 90 recept med fokus på kalcium, D-vitamin, protein och mindre salt.

Gamjatang (Koreansk gryta på fläskben och potatis)

2 h · 1 510 kalorier

Galbitang (Koreansk soppa på oxrevben)

2 h · 730 kalorier

Jordgubbsbingsu på krämig mjölksnö

1 h 20 min · 555 kalorier

Koreansk biff- och rättikssoppa (Gukbap)

1 h 30 min · 584 kalorier

Naengmyeon – kalla nudlar med oxkött och päron

1 h 40 min · 857 kalorier

Koreansk kokt bringa

45 min · 353 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk bräserad tofu

30 min · 333 kalorier

Kryddad chwinamul

20 min · 129 kalorier

Klassisk biff bulgogi

30 min · 364 kalorier

Kongbap

50 min · 415 kalorier

Kycklingspett med gochujang-glaze

25 min · 219 kalorier

Seolleongtang (koreansk oxbuljong)

5 h · 835 kalorier

Koreansk bokkeum-tofu

30 min · 356 kalorier

Koreansk soppa med riskakor och dumplings

1 h 50 min · 932 kalorier

Saengseon-gui (Koreansk grillad fisk)

25 min · 617 kalorier

Miyeok-guk (Koreansk sjögrässoppa med nötkött)

1 h · 132 kalorier

Koreansk Choco Pie

1 h · 650 kalorier

Kimchi Jjigae

50 min · 359 kalorier

Tteok (Koreanska riskakor)

45 min · 421 kalorier

Saeu-jeot – koreanska fermenterade räkor

20 min · 229 kalorier

Ganjang Gejang

1 h 40 min · 776 kalorier

Koreansk rullad omelett

20 min · 217 kalorier

Bungeoppang

30 min · 250 kalorier

Naengmyeon – koreansk kall nudelsoppa med biff

2 h 10 min · 542 kalorier