Kalorisnåla recept mot osteoporos

Här hittar du 834 kalorisnåla recept med ingredienser som kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som saltet hålls i åtanke. Prova ugnsbakad lax med 32 g protein eller quinoa med färska grönsaker, som innehåller 340 kcal per portion. Låt recepten inspirera till varierade måltider i vardagen.

Yakisoba med räkor och grönsaker

30 min · 415 kalorier

Fromage blanc med röda bär

4 min · 426 kalorier

Fiskbullar i vit sås

50 min · 481 kalorier

Grönsakssoppa med comtémackor

50 min · 475 kalorier

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 318 kalorier

Havsruda kokt i soja och ingefära (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Matig keso-skål

5 min · 427 kalorier

Psari plaki, grekisk ugnsbakad fisk

55 min · 413 kalorier

Proteinrik paj utan skal med kyckling och spenat

50 min · 364 kalorier

Lohikeitto, finsk laxsoppa

45 min · 496 kalorier

Omelett med spenat och fetaost

9 min · 407 kalorier

Svampkornotto

55 min · 480 kalorier

Vegetarisk ärtsoppa med knäckebröd

1 h 30 min · 477 kalorier

Zucchini- och potatisgratäng med skinka

1 h · 483 kalorier

Proteinpannkakor på havre

13 min · 400 kalorier

Frittata med äggvita och grönsaker

45 min · 428 kalorier

Ugnsbakad torsk med äggsås

40 min · 490 kalorier

Filmjölk med hemgjord müsli

4 min · 359 kalorier

Äggmuffins med spenat och paprika

28 min · 267 kalorier

Rotfruktsgratäng med vita bönor

1 h 15 min · 494 kalorier

Dansk hönssoppa med melboller

1 h 15 min · 499 kalorier

Hemlagat Paninibröd

30 min · 237 kalorier

Pied-Noir Frita

2 h 20 min · 242 kalorier

Klassisk blomkålsgratäng med krämig béchamel och bacon

1 h · 430 kalorier