Kalorisnåla recept mot osteoporos

Här hittar du 834 kalorisnåla recept med ingredienser som kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som saltet hålls i åtanke. Prova ugnsbakad lax med 32 g protein eller quinoa med färska grönsaker, som innehåller 340 kcal per portion. Låt recepten inspirera till varierade måltider i vardagen.

Sauterad Cikoria

35 min · 180 kalorier

Peras al vino – spanska rödvinskokta päron

1 h · 435 kalorier

Klassisk Capresesallad

15 min · 303 kalorier

Gai Pad Pongali

25 min · 402 kalorier

Rosenvattensglass

35 min · 372 kalorier

Yudofu

25 min · 171 kalorier

Saag Aloo

45 min · 242 kalorier

Saftig Mascarponekaka

55 min · 419 kalorier

Kycklingspett

35 min · 406 kalorier

Grekiska fyllda paprikor med fetaost

40 min · 434 kalorier

Bungeoppang

30 min · 250 kalorier

Grillade kronärtskockshjärtan

35 min · 253 kalorier

Wokade räkor i glansig sojaglasyr

25 min · 235 kalorier

Natillas

25 min · 326 kalorier

Klassisk Pollo al Curry

35 min · 407 kalorier

Tonfisktartar

20 min · 426 kalorier

Italiensk fräst grön sparris

18 min · 145 kalorier

Amerikanska fyllda champinjoner

45 min · 373 kalorier

Kinesisk tomat- och äggröra

20 min · 323 kalorier

Ugnsbakad torskrygg med frasigt citron- och örttäcke

25 min · 312 kalorier

Pad Pak Boong

15 min · 328 kalorier

Ojinguh Bokkeum (Koreansk starkstekt bläckfisk)

30 min · 329 kalorier

Paprikakycklingspett

32 min · 361 kalorier

Kyckling- och grönsaksnabe

35 min · 493 kalorier